本を読む習慣をつけたい人は、毎日寝る前の読書をおすすめします！
Contents
就寝前に本を読むメリット・読書時間確保がしやすい・目安時間は毎日30分～1時間
本を読むのに慣れるまでは、毎日同じ時間に読書するようにすると続きます。
寝る前の30分～1時間なら、社会人の方でも時間が確保しやすいと思います！
就寝前に本を読むメリット・寝つきが良くなる・快眠・スマホやテレビを寝る前に観ない！
スマホやパソコンやテレビのライトを寝る前に観ると、寝つきが悪くなってしまいます。
なので、寝る１時間前にはスマホやテレビを消してしまいましょう。
そして寝る前の１時間で、読書やストレッチをすれば寝つきがよくなります！
寝る前に本を読むメリット・記憶に定着しやすい・脳科学
脳科学的にも、寝る前の読書や勉強は記憶に定着しやすいそうです。
なぜかというと、寝ている間に頭の中で情報が整理されて、起きた時には頭の中でまとまっているからです！
寝る前に本を読むメリット・明日が楽しみになる！
寝る前に１時間程度本を読んで、途中で寝ることになります。
小説を読んでいたら、続きが気になって明日の夜が楽しみになりますね！
毎日少しずつ読んでいくだけでも、何か月も続ければすごい読書量になるはずです！
寝る前以外のおすすめの読書タイミングは、通勤・通学時間・電車の中・混んでいる場合はオーディオブックで本を聴く・読書習慣・社会人
寝る前以外では、通勤通学の電車の中での読書もいいですね！
電車が混んでいて本が広げられない方は、オーディオブックで音声で聴く方法もあります！
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